cara mudah dan murah mengatasi stress ;-)

Sekarang ini tingkat stress setiap orang sepertinya semakin meningkat. Apalagi yang hidup di kota-kota besar. Semakin tinggi tingkat pendidikan maka semakin kompleks juga cara berpikir setipa orang. Ada yang berkembang positif tapi ada juga yang jadi stress. Ilmu yang diperolehnya kurang cukup memadai tingkat kesulitan yang dihadapi.

Apalagi kondisi negara kita lagi carut marut.. Tingkat bunuh diri semakin meningkat gara-gara harga kebutuhan pokok yang semakin mahal dan kehidupan yang gakjelas.

Banyak cara yang dikemukakan oleh pakar2 psikologi untuk mengatasi stress ini. Tapi kalo harus pergi ke psikolog atau psikiater yang pasti MAHAL bin negeluarin biaya yang gak sedikit.

Nah…ada cara yang mudah dan murah untuk mengurangi stress atau tekanan hidup..

Yang pertama tentunya perkuat iman. Percaya bahwa Alloh akan selalu menolong hamba-hambanya. Tidak berprasangka buruk kepada Alloh. Kata Alloh dalam Al-Quran yang intinya Alloh akan mengikuti sesuai dengan prasangka hamba-Nya. Jadi berprasangka baiklah kepada Alloh ketika diberi cobaan atau ujian.

Kedua adalah meditasi. Sempatkanlah untuk melakukanmeditasi setiap pagi dan malam sebelum makan malam.

Duduk santai di lantai atau kursi dengan posisi punggung tegak. Tarik dan hembuskan napas secara teratur dan santai. Ikuti dan nikmati proses bernapas itu. Biarkan jika ada pikiran-pikiran lain muncul. Jangan ngotot ingin mengenyahkannya. Biarkan pikiran itu hilang dengan sendirinya. Coba fokus dengan aliran udara yang melalui pernapasan kita. lakukan meditasi ini selama 20-30 menit. InsyaAlloh pikiran-pikiran negatif yang membuat pikiran kita tertekan akan sirna.

Selamat Mencoba.. Mudah dan murah kan!!??? ^_^